Курячий суп з перцем чипотле
Гострий, ситний курячий суп. Я насолоджуюся ним з кількома шматочками хліба на заквасці, щоб вмочити в суп.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії або більше, якщо потрібно
- 1 цибулина, подрібнена
- 1 головка часнику, подрібнений або за смаком
- 2 (14,5 унції) банки курячого бульйону
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані кубиками
- 1 (7 унцій) банка перцю чипотле в соусі адобо (наприклад, Embasa®), нарізаний, соус адобо зарезервований або за смаком
- 2 помідори, нарізані кубиками
- 1 пучок свіжої кінзи (тільки листя), нарізаний
Приготування
- Нагріти оливкову олію у великій каструлі на середньому вогні. Готувати і помішувати цибулю і часник в гарячій олії до розм’якшення, від 5 до 7 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
242 | Калорії |
7g | Жир |
17g | Вуглеводи |
25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 242 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 7 г | 9% |
Насичені жири 1г | 6% |
Холестерин 63 мг | 21% |
Натрій 1154 мг | 50% |
Загальний вуглевод 17г | 6% |
Харчові волокна 4г | 15% |
Загальний цукор 6г | |
Білок 25г | |
Вітамін С 22мг | 109% |
Кальцій 65мг | 5% |
Залізо 2мг | 8% |
Калій 530мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com