Тайський салат з цільнозерновим коричневим рисом та куркою
Почніть з рису Uncle Ben’s®, а закінчіть кулінарною подорожжю до Таїланду. Арахісовий соус та шпинат поєднуються в екзотичній тарілці тайського салату з корисним цільнозерновим коричневим рисом та смачним курячим м’ясом, приправленим базиліком.
Оновлено 11 лютого 2022 року
Додати фото 3
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ столові ложки тертого імбиру
- 2 огірки
- ⅓ склянки рослинної олії
- 1 ½ столові ложки цукру
- 1 ½ столові ложки часнику, подрібненого
- ½ склянки червоної цибулі, дрібно нарізаної
- 6 унцій свіжого шпинату, нарізаного соломкою
- 3 склянки вареної курки, нарізаної кубиками розміром 1/2 дюйма
- ½ склянки свіжого базиліка, нарізаного соломкою
- ¾ склянки арахісового масла
- ½ склянки рисового оцту
- ½ перцю чилі, очищеного від насіння і нарізаного
- ⅓ склянки легкого соєвого соусу
- 1 ½ склянки натурального цільнозернового коричневого рису UNCLE BEN’S® (нешліфований)
Приготування
- Приготуйте рис відповідно до інструкцій на упаковці, відкладіть і охолодіть.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 644 | Калорії |
| 35g | Жир |
| 52g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 644 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 35 г | 45% |
| Насичені жири 7г | 33% |
| Холестерин 53 мг | 18% |
| Натрій 689мг | 30% |
| Всього вуглеводів 52г | 19% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 15мг | 77% |
| Кальцій 78мг | 6% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 668мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com