Теріякі з яловичини
Це дуже легкий та простий у приготуванні рецепт, а також дуже ситний та смачний!!!
Опубліковано 4 березня 2020 р.
Додати фото 40
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ½ склянки нешліфованого клейкого білого рису
- 1 ⅔ склянки води
- 1 фунт стейка з яловичої вирізки без кісток (товщиною 3/4 дюйма)
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 (14 унцій) банку яловичого бульйону
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка коричневого цукру в упаковці
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- 4 склянки свіжих квіток броколі
Приготування
- У каструлі довести воду до кипіння. Додати рис і перемішати. Зменшити вогонь, накрити кришкою і варити 20 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 232 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 232 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрій 569 мг | 25% |
| Загальний вуглевод 29г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 55 мг | 274% |
| Кальцій 48 мг | 4% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 420мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com