Креветки теріякі з овочами у фритюрі
Креветки, капуста бок-чой, броколі та цукіні чудово поєднуються у смаженому соусі теріякі з власним соусом. Подавайте з рисом або локшиною для смачної вечері.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 3
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 головки бебі-бок-чой
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 столова ложка тертого свіжого кореня імбиру
- ½ фунта сирих креветок середнього розміру, очищених і випотрошених
- 1 склянка квіток брокколі
- 1 чашка нарізаних кабачків
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 2 столові ложки солодкого вермуту
- 2 столові ложки коричневого цукру
- 2 чайні ложки рисового оцту
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
Приготування
- Зріжте кінці стебла пак-чой, щоб відокремити листя. Вимити і висушити листя, кінці викинути. Відріжте зелену частину листя від білої частини, тримаючи обидві частини окремо.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 174 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 174 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрій 596 мг | 26% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Загальний цукор 9г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 49мг | 245% |
| Кальцій 93mg | 7% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 392 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com