Тилапія в горіховій скоринці з макадамії
Ця обсмажена біла риба вкрита сумішшю подрібнених горіхів макадамії.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 3
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (6 унцій) тилапії
- 10 унцій горіхів макадамії
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 2 зубчики часнику
- 1 чайна ложка гострого соусу
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 чайна ложка чорного перцю
Приготування
- Розігрійте бройлер духовки. Застеліть деко алюмінієвою фольгою.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 719 | Калорії |
| 59g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 41g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 719 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 59 г | 75% |
| Насичені жири 9г | 47% |
| Холестерин 62мг | 21% |
| Натрій 336 мг | 15% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 6г | 22% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 41г | |
| Вітамін С 4 мг | 22% |
| Кальцій 121мг | 9% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 970мг | 21% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com