Томатний суп з куркою
Смачний та наваристий томатний суп з ніжними шматочками курячого філе! Використовуйте магазинну готову курку і банку помідорів, і ця вечеря буде готова, перш ніж ви це зрозумієте! Безумовно, одна з моїх 30-хвилинних страв.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 6
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 цибулина, нарізана
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- ¼ склянки універсального борошна
- 1 (28 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів по-італійськи
- 1 (14,5 унцій) банка курячого бульйону
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- 1 чайна ложка сушеної петрушки
- 2 склянки подрібненої смаженої курки
- ¼ склянки жирних вершків для збивання
- 1 чайна ложка морської солі, або за смаком
- чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Нагріти оливкову олію у великій каструлі на середньому вогні. Готувати і помішувати цибулю і часник в гарячій олії, поки цибуля не стане м’якою, приблизно 5 хвилин. Рівномірно посипати суміш цибулі борошном, додати помідори, курячий бульйон, орегано, базилік і петрушку.
Додайте в суп курку, жирні вершки, морську сіль і перець; варіть на повільному вогні, поки курка не стане гарячою, приблизно 5 хвилин.
Поживна цінність (на порцію)
| 254 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 254 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 61мг | 20% |
| Натрій 994 мг | 43% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 17мг | 83% |
| Кальцій 96 мг | 7% |
| Залізо 9мг | 51% |
| Калій 434 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com