Запечена спаржа з грибною пастою
Візьміть класичні середземноморські смаки та приготуйте для своєї сім’ї комфортну їжу в американському стилі! Якщо ви шукаєте пісну страву, подавайте її з салатом і хрустким хлібом. Якщо ж ваша сім’я віддає перевагу білку, курка-гриль або шматочок шинки стануть легким і смачним доповненням до чудового смаку цієї запіканки.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 4
Загальний час:
1 запіканка 7×11 дюймів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ (16 унцій) упаковки макаронних виробів гемеллі
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму, настояної на травах
- ½ середньої цибулини, нарізаної
- 1 фунт свіжої спаржі, нарізаної на 1-дюймові шматочки
- 1 (8 унцій) упаковка нарізаних грибів
- 2 склянки помідорів черрі, розрізаних навпіл
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- ¼ чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
- 2 столові ложки несолоного вершкового масла
- 2 столові ложки універсального борошна
- 2 склянки 1% молока
- ⅔ склянки тертого сиру Парміджано-Реджано, розділеного
- ¼ склянки подрібненого сиру проволоне
- ⅓ склянки панірувальних сухарів з італійською приправою
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випікання 7×11 дюймів.
Примітка кухаря:
За бажанням використовуйте ротіні замість гемеллі.
Харчова цінність (на порцію)
| 356 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 46g | Вуглеводи |
| 16g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 356 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
| Насичені жири 5г | 27% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрій 311мг | 14% |
| Всього вуглеводів 46г | 17% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 16мг | 82% |
| Кальцій 247мг | 19% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 620мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com