Запечені кокосові креветки з ананасовим соусом
Я люблю великі соковиті кокосові креветки, які можна знайти в популярному ресторані. На жаль, за станом здоров’я я не можу більше балувати себе цими креветками. Я створив рецепт, який задовольняє мою тягу і смакує так само поблажливо, але без почуття провини! Можна подавати як основну страву або як закуску.
Опубліковано 17 квітня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ склянки кукурудзяного крохмалю
- 3 яєчних білка
- 1 чайна ложка кокосового екстракту
- 1 склянка панірувальних сухарів
- 1 склянка несолодкої кокосової стружки
- 2 (1 грам) пакетики підсолоджувача сукралоза
- 16 великих креветок – очищених, випотрошених і покритих маслом з хвостиками
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- кулінарний спрей
- 1 (8 унцій) банка подрібненого ананаса з соком
- ½ чайної ложки часникового соусу чилі
- 1 (1 грам) пакет підсолоджувача сукралоза
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 490 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 56g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 490 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 24 г | 31% |
| Насичені жири 15г | 75% |
| Холестерин 116 мг | 39% |
| Натрій 516мг | 22% |
| Всього вуглеводів 56г | 20% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 7 мг | 34% |
| Кальцій 60мг | 5% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 384 мг | 8% |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com