Запіканка з баклажанів та кабачків

Багатошарова запіканка з овочами, сиром Колбі та начинкою.

Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 6

5-6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 склянки води
• 4 столові ложки вершкового масла
• 8 унцій сухої суміші для начинки хліба
• 1 великий баклажан, нарізаний кубиками
• 2 великі кабачки, нарізані кубиками
• 1 цибулина, нарізана
• 1 помідор, нарізаний
• 1 чайна ложка сушеного чебрецю
• 2 склянки подрібненого сиру Колбі
• сіль за смаком
• чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. У мисці для мікрохвильової печі змішати воду і маргарин (нарізаний шматочками). Перемішати фарш і накрити кришкою, придатною для використання в мікрохвильовій печі. Готувати на високій потужності 8-10 хвилин. Розбити виделкою.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

497	Калорії
26g	Жир
50g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 5
Калорії 497
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 26 г	33%
Насичені жири 16г	78%
Холестерин 68 мг	23%
Натрій 1077мг	47%
Всього вуглеводів 50г	18%
Харчові волокна 7г	26%
Всього цукрів 11г
Білок 19г
Вітамін С 30мг	150%
Кальцій 399мг	31%
Залізо 3мг	18%
Калій 867мг	18%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com