Бажання сидіти вдома, сумувати під відповідну музику і дивитися чорно-білі фільми цілком нормально.
Меланхолія зазвичай не має причин. Вона виникає сама по собі, з’являється як туман. Боротися з нею пропонують за допомогою простих кроків до щастя», посібників «для боротьби з тугою» і так далі. Дуже цікавий погляд на меланхолію запропонувала американська письменниця Ларен Стовер (Laren Stover).
У своїй статті для New York Times вона розповідає, як все життя відчувала себе дивною через безпричинної туги, що приходила часом. Тільки з часом дівчина навчилася не просто жити зі своєю меланхолією, але і отримувати задоволення і користь від такого настрою.
У якомусь сенсі це чудово — падати в похмурі обійми меланхолії. Дивитися чорно-білий фільм або слухати звук вітру, який Трумен Капоте назвав би «луговий арфою».
Ларен Стовер
Продовжуючи свою думку, письменниця пропонує нам жити разом з меланхолією, а не кидати всі сили на боротьбу з нею. Стан туги і смутку може бути дуже плідним для кожного з нас. Навчившись жити зі своєю меланхолією, ви дозволите емоціям, киплячим всередині, вийти назовні. Трохи поплакати або поскаржитися на поганий настрій — це нормально, і навіть більше: після такого «сеансу» туги ви відчуєте себе набагато краще.
Як навчитися отримувати максимум від своєї меланхолії? Ларен Стовер каже, що проходить всі стадії туги і смутку, дозволяє емоціям переповнити її і вийти назовні.
Не признавайтеся самому собі, що вам сумно, якщо не хочете виходити з цього стану.
Доведіть свою меланхолію до максимуму. Дозвольте почуттям накопичитися і дайте емоціям вихід. Хочеться плакати — плачте, хочеться нити і скаржитися на життя — вперед! Ведіть себе як герой дешевої мелодрами, якщо цього просить душа.
Чому це добре? Ви не будете пригнічувати власні емоції, а це корисніше, ніж тримати все в собі. Крім того, вам відносно скоро набридне розмазувати сльози по щоках і ви швидше прийдете в звичайний стан.
Цікавий факт: якщо ви спробуєте вийти назовні і піти до друзів, пояснити, що вас охопила безпричинна смуток і туга, то дев’ять з десяти товаришів постараються сказати щось на кшталт: «Да ладно тобі, добре ж всі!» Заперечити їм складно: у вас дійсно все в порядку. Тому такі слова з боку коханих і рідних, як не дивно, викликають тільки відторгнення і бажання знову сховатися за двері квартири.
Те ж саме відбувається, коли ви читаєте матеріали на кшталт «ефективних кроків до щастя». Ці поради, швидше за все, реальні і дієві. Але, коли ви в меланхолії, здається, що все краще за вас, а світ живе за якимось іншим законам, яких ви не знаєте.
Чи означає все вищесказане, що ми перестали цінувати меланхолію, тому що постійно намагаємося боротися з нею? Швидше за все, так.
Спроби позбутися від туги як можна швидше схожі на використання cheat-коду у відеогрі. Якщо ви не відчуєте всю драму, як дізнаєтесь, чого варта така смуток і туга?
Меланхолія, як ми вже говорили, не має причин. З-за цієї ключової особливості вона по своїй суті дуже схожа на застуду.
Щеплення і антибіотик не подіють: потрібно просто пережити. Тому замість того, щоб ховати почуття в глибині душі, дратуватися у відповідь на поради друзів і натужно посміхатися колегам, привітайте Її Величність Меланхолію. Цей стан абсолютно закономірне. Якщо б ви не сумували зрідка, то і моменти щастя були б не такими солодкими. Як захід і схід, як приплив і відлив, меланхолія приходить і йде.
Відчуваєте, що знову впадаєте в тугу? Влаштуйте собі відповідний вечір. Музика Joy Division або книга Оскара Уайльда підійдуть ідеально. Скоро ви знову будете на коні, бо чесно переживете свій смуток.