Щоб підраховувати калорії, скрізь потрібно ходити з вагами і калькулятором. Або харчуватися тільки заздалегідь зваженими порціями продуктів. Ефективно, але занадто складно. Пропонуємо альтернативний метод обчислень, для якого потрібні тільки ваші руки.