Грамотний план тренувань допоможе досягти своїх цілей у спорті, уникнути травм і розчарувань. З цієї інфографіки ви дізнаєтеся, на що звернути увагу при створенні плану тренувань, які переваги забезпечать заняття спортом і де брати інформацію про правильній техніці виконання вправ.