Мій власний рецепт Мікмака
Мій власний Мікмак
Смачний спосіб використати залишки їжі, ця запіканка – ситне поєднання квасолі, макаронів, ковбаси, овочів та приправ. Моя сім’я божеволіє від неї!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
1 год 10 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 чашка залишків вареної квасолі пінто
- 1 чашка залишків варених макаронів
- 1 чашка залишків меленої ковбаси
- 1 велика цибулина, нарізана і обсмажена
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 чайна ложка подрібненої свіжої петрушки
- 1 чайна ложка меленого кайенского перцю
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- сіль і перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
169 | Калорії |
11g | Жир |
12g | Вуглеводи |
7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 169 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 11 г | 13% |
Насичені жири 4г | 19% |
Холестерин 20 мг | 7% |
Натрій 331мг | 14% |
Загальний вуглевод 12г | 4% |
Харчові волокна 1г | 4% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 7г | |
Вітамін С 9 мг | 43% |
Кальцій 34мг | 3% |
Залізо 2мг | 12% |
Калій 211 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com