Рецепт смузі Razzy Blue Smoothie
Смузі Razzy Blue Smoothie
Цей натурально солодкий вершково-вершковий, морозний холодний коктейль має багато смаку та поживних властивостей.
Оновлено 18 травня 2022 року
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
2 години 10 хвилин
3 смузі
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 банан
- 16 цілих мигдальних горіхів
- ¼ склянки вівсяних пластівців
- 1 столова ложка лляного шроту
- 1 склянка замороженої чорниці
- 1 чашка малинового йогурту
- ¼ склянки виноградного соку Конкорд
- 1 склянка 1% пахти
Приготування
- Очистіть банан і наріжте на шматочки розміром 1/2 дюйма. Охолодити в морозильній камері до твердого стану, приблизно 2 години.
Поживна цінність (на порцію)
262 | Калорії |
7g | Жир |
45g | Вуглеводи |
9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 3 | |
Калорії 262 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний жир 7 г | 8% |
Насичені жири 1г | 7% |
Холестерин 8 мг | 3% |
Натрій 142 мг | 6% |
Всього вуглеводів 45г | 16% |
Харчові волокна 5г | 17% |
Всього цукрів 30г | |
Білок 9г | |
Вітамін С 7 мг | 34% |
Кальцій 228мг | 18% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 540мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com