Как научиться чему-либо быстрее
Как научиться чему-либо быстрее
Умение учиться – один из тех мета-навыков, которым нас никто никогда по-настоящему не учит. Но это также навык номер один, который мы должны освоить, если хотим значительно улучшить свою жизнь практически во всех отношениях.
Например, когда я учился в медицинском колледже, я потратил некоторое время на изучение того, как учиться, что позволило мне учиться более эффективно. Это дало мне больше времени на то, что мне нравилось, например, на создание бизнеса и моего канала на YouTube.
И сегодня, несмотря на то, что мне больше не нужно сдавать экзамены, учеба по-прежнему занимает важное место в моей жизни. Я пытаюсь лучше снимать видео, научиться писать лучшие статьи и создавать лучшие системы управления своей командой. Все это связано с обучением.
Поэтому в этой статье я хочу поделиться девятью научно обоснованными советами, которые, по моему мнению, очень полезны, когда мы учимся практически всему:
- Точить топор
- Используйте костыли для оптимизации фокуса
- Найдите возможности для погружения
- Определите свои слабые места
- Проверьте себя
- Получайте регулярную интенсивную обратную связь
- Переучивайтесь
- Используйте интервалы
- Преподавайте то, что вы изучаете
1. Наточить топор
Эта цитата приписывается Аврааму Линкольну, и он говорит о силе подготовки. А когда речь идет об обучении, хорошая подготовка очень важна.
Допустим, мы пытаемся научиться чему-то, например, игре на гитаре или новому виду спорта. Мы должны потратить приличное количество времени на то, чтобы разобраться в мета-обучении, лежащем в основе того, что мы собираемся изучать, прежде чем делать что-либо еще. Другими словами, нам нужно выяснить, как мы собираемся учиться – это кажется очевидным, но мы редко об этом задумываемся.
Например, когда я учился играть на фортепиано по слуху, я проводил приличное количество времени на сабреддите “Обучение игре на фортепиано”, где я мог прочитать множество интересных сообщений о том, как играть по слуху. И благодаря тому, что я потратил немного времени на затачивание топора перед тем, как сесть за обучение, мой процесс обучения ускорился.
Если вам интересно узнать, как учиться в контексте, связанном с учебой, я бы очень рекомендовал вам прочитать книгу “Make It Stick” – она великолепна. Или посмотрите мой курс на Skillshare о научно обоснованных методах обучения.
2. Используйте костыли, чтобы оптимизировать фокус
Когда мы учимся, очень соблазнительно делать это пассивно. Иногда я смотрю телевизор или что-то еще, пока занимаюсь на гитаре.
Но если полностью сосредоточиться на том, что мы изучаем, наш мозг сможет усвоить все гораздо быстрее. Поэтому я нашел несколько различных “костылей” или “хаков”, которые особенно помогают мне сосредоточиться на том, что я должен учить.
Первое – это правило пяти минут. Идея заключается в том, что если мы хотим что-то сделать, но нам трудно начать, правило пяти минут советует нам просто поработать над этим в течение 5 минут. Затем, по истечении пяти минут, мы можем остановиться. Мы не обязаны продолжать, если не хотим. Но чаще всего я обнаруживаю, что, если я уже начал что-то делать, я действительно хочу продолжать. Проблема была в том, чтобы просто начать.
Второй “костыль”, который я нашел полезным, – это выбросить свой телефон. Я знаю, это звучит просто, но в наши дни мы настолько привязаны к своим телефонам, что, бросив телефон на пол или оставив его на кухне, мы можем устранить ключевую точку отвлечения и заставить себя сосредоточиться, не отвлекаясь. А если есть что-то еще, что нас особенно отвлекает – например, планшеты, телевизоры или другие интересные гаджеты – очень полезно разместить их как можно дальше от рабочего места.
3. Найдите возможности для погружения в работу
Есть замечательная книга “Ультраобучение” Скотта Янга, в которой он рассказывает о своем путешествии, изучая разные языки за три месяца. Он вынес из этого опыта то, что изучение языка – это погружение. Если вы сможете погрузиться в язык настолько, насколько это возможно, то не пройдет много времени, как вы будете свободно владеть им.
Общий принцип заключается в том, что лучше всего мы учимся, находясь в той среде, где нам предстоит использовать этот навык.
Например, когда я учился, как стать фокусником крупного плана, большая часть моей ранней практики проходила перед веб-камерой или зеркалом. Но моя веб-камера/зеркало не были той ареной, где я буду показывать свои фокусы. Поэтому я старался как можно чаще показывать свою магию реальным людям. Я брал в школу колоду карт и постоянно показывал своим друзьям, чему я недавно научился.
В конце концов, у меня стало неплохо получаться выступать перед друзьями и родственниками, и я начал приглашать их на платные концерты. Хотя, вероятно, я был недостаточно хорош, чтобы получить деньги за магию, которую я знал в то время ( ♂️). Но дело не в этом. Дело в том, что, выступая с магией на различных концертах и вечеринках, я значительно улучшил свои способности, что было бы невозможно, если бы я ограничивался выступлениями перед зеркалом.
Мой совет: выйдите из своей зоны комфорта и полностью погрузитесь в то, чему вы хотите научиться. Это может быть страшно, но оно того стоит.
4. Определите свои слабые места
В медицинской школе у меня было несколько предметов, в которых я была довольно слаба. Например, неврология. Если бы вы спросили меня, что такое синдром Гийена-Барре, я бы совершенно не знала. Я даже не знал, как он вписывается в предмет неврологии.
Поэтому совет № 4 – выяснить, какие у нас слабые места, а затем сосредоточиться на упражнениях для их улучшения.
Когда речь зашла об эффективной подготовке к экзаменам, я понял, что мне следует сосредоточиться на тех областях, которые я знаю не так хорошо. Чтобы выяснить свою слабую область (и, следовательно, что мне следует изучать), я постоянно задавал себе следующие вопросы:
Я считаю это очень полезным, потому что, когда мы учимся или изучаем что-либо, очень заманчиво просто делать то, что кажется нам знакомым. Если мы готовимся к экзамену, очень соблазнительно открыть книгу на первой странице, даже если мы уже знаем этот материал. Если мы учимся играть на гитаре, очень заманчиво просто играть песни, которые мы уже знаем.
Но обучение по-настоящему происходит только тогда, когда мы пытаемся исправить наши слабые места.
В мире учебы есть такая вещь, как “активное запоминание”, которая применима к изучению чего угодно. У меня есть видео об этом, а если вы хотите узнать больше, у меня есть потрясающий курс Skillshare о том, как готовиться к экзаменам.
Идея активного запоминания (или практики извлечения) заключается в том, что мы не учимся, пытаясь заложить что-то в наш мозг. На самом деле, как это ни странно, мы учимся, пытаясь извлечь что-то из нашего мозга.
И если у вас был такой опыт, когда вы прочитали что-то в учебнике или на сайте, а через несколько дней все начисто забыли, то это только потому, что вы не проверили себя на эти знания (попробуйте вспомнить все 9 этих советов через несколько дней, чтобы потренироваться!)
К сожалению, слово “тестирование” имеет много негативных коннотаций, потому что мы думаем о тестировании как о школьном занятии, где мы получим оценку и нас будут оценивать. Но если мы начнем думать о тестировании как о способе закрепления знаний и стратегии обучения, все станет проще.
Без самопроверки мы просто забудем все, что пытались выучить.
Вот почему при обучении игре на гитаре мы можем просмотреть лишь очень много обучающих уроков, прежде чем нам придется начать применять их на практике. Или, когда мы готовимся к экзаменам, нет смысла читать учебник и просто конспектировать то, что в нем написано, мы должны отвечать на вопросы и выполнять задания.
Суть в том, что мы должны проверять себя, чтобы наш мозг имел возможность поработать над извлечением информации. И это то, что действительно способствует обучению.
Желательная сложность
В области обучения существует понятие “желательная трудность”. Это означает, что мы не хотим, чтобы то, что мы пытаемся выучить, было слишком трудным.
Например, если бы я пытался играть в теннис против Роджера Федерера, это было бы слишком сложно. Но, если бы я играл в теннис с 10-летним ребенком, который раньше не играл в теннис, это было бы не слишком весело, и я бы ничему не научился. Сложность находится в двух разных крайностях. Ни одна из них не является оптимальной для обучения.
В идеале, я хочу играть в теннис с кем-то, кто находится на моем уровне или чуть лучше меня, потому что именно на такой арене я смогу лучше всего учиться. И именно поэтому иметь тренера – хорошая идея. Хороший тренер может подстроить свою игру под мой уровень, и в результате я с большей вероятностью буду учиться, поскольку сложность “желательна”.
Итак, чему бы мы ни пытались научиться, попробуйте применить эту концепцию и сделать вещи лишь немного сложнее, чем наш текущий уровень. В конце концов, обучение не должно быть легким. Оно должно быть трудным. Должно быть немного некомфортно. И если это трудно, то мы знаем, что делаем что-то правильно.
6. Регулярно получайте интенсивную обратную связь
Обратная связь – одно из тех слов, которые могут вызвать мгновенную тревогу. Особенно если мы начинаем что-то делать и не слишком уверены в своих силах. Любой отзыв, конструктивный или критический, может стать настоящим ударом по нашему самолюбию.
Поэтому я
Опять же, именно поэтому наличие тренера для занятий очень и очень полезно. С тех пор как у меня появился персональный тренер, в тренажерном зале все стало лучше: мои бицепсы стали больше ( ), и я на шаг ближе к тому, чтобы стать атлетом Gymshark ( ). Все потому, что со мной рядом есть человек, который дает мне обратную связь о том, что я должен делать по-другому.
Раньше я тренировался, наверное, раз в два месяца и иногда просил друга проверить мою форму. Это не было особенно тесной обратной связью. Но теперь я понимаю, что именно такие плотные петли обратной связи способствуют обучению, будь то экзамены или что-либо другое в жизни.
7. Переучиваться
Когда мы что-то изучаем, мы на самом деле хотим попытаться изучить это более глубоко, чем это необходимо. И идея здесь заключается в том, чтобы постоянно задаваться вопросом, почему та или иная вещь работает именно так, как она работает.
Например, большая часть работы врача – это следование инструкциям и четкому набору правил для всего, что мы делаем. Некоторые врачи считают, что если они запомнили эти правила, то они хорошо выполняют свою работу. Но другие врачи используют подход, основанный на первых принципах, и пытаются выяснить, зачем нужны эти рекомендации и каковы доказательства необходимости следовать определенному ряду правил и предписаний.
По моему опыту, трудно сказать, что врач из второго лагеря объективно лучше врача из первого. Но, безусловно, врач, которым я хочу быть, – это врач, который понимает все с первых принципов и прилагает усилия, чтобы понять обоснование действий, а не просто заучивает рекомендации.
Концепция “переобучения” применима и к обучению игре на гитаре. Нам очень легко выучить песню, следуя учебнику. Однако проблема в том, что, следуя учебнику, мы просто тренируем свои пальцы в определенной позиции. В то время как если мы понимаем теорию музыки, мы не только знаем, куда ставить пальцы, но и понимаем, зачем мы их туда ставим.
Таким образом, хотя конечный результат один и тот же, и мы играем одно и то же, мы глубже понимаем, почему все происходит именно так, как происходит. И это делает обучение чему-либо еще в этой сфере намного проще и эффективнее.
8. Используйте интервалы
В мире учебы существует так называемое интервальное повторение.
По сути, существует концепция, называемая “кривая забывания”, которую открыл Герман Эббингауз в 1800-х годах. Кривая забывания говорит нам, что когда мы чему-то учимся – будь то факт, навык или что-то еще – мы забываем это через определенный период времени. Другими словами, наша память со временем ослабевает.
Поэтому, чтобы сохранить эту информацию, мы должны постоянно испытывать себя на прочность, чтобы наш мозг полностью усвоил информацию. Это как с нашими мышцами: если мы не используем наши мышцы, они атрофируются и становятся меньше (☹️). Точно так же и с нашим мозгом: если мы выучим язык в пять лет, а затем не будем использовать его в течение следующих 10 лет, то мы’
Идея заключается в том, что нам нужно учить одно и то же с определенными интервалами, если мы хотим закодировать его в нашей долгосрочной памяти. Например, если бы я разучивал песню на гитаре, я бы занимался ею в первый день, на следующий день, через месяц и через шесть месяцев. И если я буду практиковаться понемногу, то в конце концов это станет мышечной памятью. И мне больше не нужно будет много практиковаться, чтобы иметь возможность играть ее, когда захочу.
Если вы хотите использовать интервальное повторение в своем обучении – особенно в обучении на основе фактов – есть несколько замечательных приложений, которые вы можете использовать. Мне лично нравится Anki. Это невероятное приложение, которое полностью изменило мой опыт обучения в медицинской школе. Однако оно не так просто освоить, поэтому, если вы хотите попробовать, посмотрите мой курс на Skillshare, в котором вы узнаете основы и несколько продвинутых советов по использованию приложения.
9. Преподавайте то, чему учитесь
Наконец, научите тому, чему вы пытаетесь научиться.
Мы часто говорим себе, что не можем научить кого-то чему-то, потому что сами не являемся экспертами в этом. Но для меня это неправда. На самом деле, К.С. Льюис говорит о так называемом “проклятии знания”, которое заключается в том, что когда мы пытаемся чему-то научиться, мы часто не учимся лучше всего у экспертов. Вместо этого мы лучше всего учимся у людей, которые находятся всего на шаг впереди нас на том же пути.
Лучше учиться у гида, чем у гуру.
И, безусловно, в медицинском колледже я обнаружил, что мои любимые занятия по ревизии или лекции проводили студенты-медики, которые учились на год старше меня, а не профессор мирового класса, лауреат Нобелевской премии. Проблема была в том, что “гуру” (профессора) были старыми и очень далекими от того, что мне было нужно в тот момент, в то время как “проводники” (студенты-медики) знали, на каком уровне я нахожусь и что мне нужно изучать дальше.
Это все к тому, что не бойтесь преподавать то, что вы изучаете.
Когда я начал обучать студентов-медиков, преподавать гитару/фортепиано и преподавать YouTube в моей академии YouTuber на полставки, я обнаружил, что это действительно укрепляет мои собственные знания и понимание этого предмета. Поэтому, как правило, когда я чему-то учусь, я стараюсь документировать процесс. Это помогает мне лучше усвоить материал, потому что я знаю, что, возможно, через несколько месяцев/лет мне придется преподавать этот предмет.
Заключение
Если вам понравилась эта статья, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с книгами Make it Stick и Ultralearning. Или, если вы предпочитаете смотреть видео, ознакомьтесь с этим материалом о науке эффективного обучения:
Просмотреть темы
Воскресные фрагменты