Как выучить (и запомнить!) анатомию, будучи студентом-медиком

Как вы можете начать изучать (и запомнить!) бесконечный предмет анатомии? Этот вопрос стоит на устах у каждого студента-медика. К сожалению, изучение анатомии – это тема, чреватая недопониманием, где распространены мифы об “окончательном методе обучения”. В этой статье мы собираемся отделить факты от вымысла и дать вам несколько советов о том, как выучить анатомию наиболее эффективным способом – и запомнить ее!

Все кажется достаточно простым. Вы читаете информацию, понимаете ее, вбиваете в мозг и готовитесь к успешной сдаче экзамена. Верно?

И да, и нет. Такой подход может сработать в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной, к сожалению, его будет недостаточно. Для того чтобы эффективно изучать анатомию и запоминать ее на долгие месяцы и годы, вам необходимо усвоить информацию на более глубоком уровне. Как вы можете это сделать? Холистическое обучение. Холистическое обучение – это связывание различных идей воедино и отношение к информации как к взаимосвязанной карте. Поэтому, в отличие от широко распространенной техники заучивания, целостное обучение отражает то, как информация хранится в нашем мозге. Подсказка: она хранится не в отдельных ячейках!

Существует шесть основных фаз целостного обучения. Давайте начнем с фазы приобретения.

Фаза первая: Приобретение

Приобретение информации – это первый шаг целостного обучения. Проще говоря, он включает в себя перенос анатомических знаний со страницы (или экрана) в ваш мозг. Здесь главное – простота, объем и скорость. По сути, вы хотите усвоить и упростить как можно больше знаний за как можно меньшее время.

Отличным способом решения этой задачи является ведение заметок на основе потока, что предполагает использование стрелок и эскизов для соединения идей таким образом, чтобы это имело смысл для вас при чтении большого объема информации. Просматривая учебник или интернет-ресурс, который вы используете для ведения записей, сосредоточьтесь только на самой важной информации, при этом быстро думая о том, как связать ее с предыдущей записью. Таким образом, вы начнете процесс понимания и связывания идей, что позволит вам подготовиться ко второму этапу.

Фото: Т. Л. Фуррер

Вторая фаза: Понять

Приобретение знаний бесполезно без их осмысления. К счастью, анатомия – это предмет, который не требует огромных усилий для понимания. Иными словами, это не тот предмет, в котором нужно разбираться.

Если вы столкнулись с непонятной концепцией, функцией или отношениями, не игнорируйте их и не надейтесь, что они исчезнут. Приложите усилия и потратьте немного больше времени, чтобы разобраться в этом. Как ни странно, именно те темы, с которыми мы поначалу испытывали трудности, в итоге остаются в памяти на долгие месяцы и годы. При условии, что мы потратили больше времени на то, чтобы понять их.

Третья фаза: Изучите

Этап изучения очень важен, и именно он отличает учеников среднего класса от учеников класса “А”. Здесь вы начнете изучать ранее полученную информацию и углублять свое понимание. Именно здесь начинается целостное обучение. Именно здесь вы начинаете связывать темы, интегрировать новую информацию с уже имеющимися знаниями, уменьшать забывчивость. Вы закладываете основу для того, чтобы сделать знания более легкодоступными в последующие годы! Вот три различных способа, с которых вы можете начать изучение:

1. Глубокое изучение – предполагает углубление в тему и создание фундамента, который вы заложили на этапе приобретения знаний. В качестве примера, допустим, вы изучаете аорту. В рамках метода глубинного исследования вы можете спросить себя: Почему она называется аортой? Кем и как она была открыта? Почему она так сильно разветвляется? Что находится внутри нее?
2. Латеральное исследование – речь идет о связи предмета с другими аспектами. Например, вы можете сравнить аорту с другими медицинскими структурами. Просто спросите себя: Какие другие артерии похожи на эту? Чем она отличается от других артерий? Какие структуры прилегают к ней? И так далее. Все дело в том, чтобы найти сходства и различия между характеристиками, которые изначально не очевидны. Изучение того, что делает структуру уникальной, является ключом к тому, чтобы впоследствии не запутаться во всем.
3. Вертикальное исследование – здесь вы можете начать соотносить свою тему с понятиями из совершенно разных предметных областей. Например, сравнить аорту с чем-то из природы, физики, математики или экономики. Спросите себя: Могу ли я сравнить аорту с деревом и водой, текущей по его ветвям? Как она соотносится с водопроводной системой в моем доме? Ведет ли она себя как водопроводный шланг? Что касается ее слоев – что она мне напоминает? Повеселитесь с ним!

Фото: Бранислав Ненин

Этап четвертый: Отладка

Когда мы только начинаем изучать новую тему, мы обязательно совершаем несколько глупых ошибок. Возможно, вы неправильно поймете функцию или спутаете одну структуру с другой. Связи и отношения между понятиями будут несовершенными. Вот почему так важен этап отладки. Здесь вы можете распутать все заблуждения, чтобы в дальнейшем избежать ошибок на экзамене. Для этого можно использовать следующие два метода:

Тесты/викторины – нет лучшего способа выявить свои недостатки, чем тест! Продолжайте читать, чтобы узнать, как с помощью этого метода можно эффективно выучить и закрепить знания по анатомии.

Дополнительное чтение – Без этого не обойтись. Чем больше вы читаете,

Вы почти на заключительном этапе! Именно здесь вы можете убедиться в том, насколько хорошо вы знаете тему. Только когда вы начнете применять все эти знания по анатомии в реальном мире, вы сможете сказать, что овладели ими. Для студентов-медиков это особенно важно. Это связано с тем, что анатомия часто изучается очень описательно и абстрактно в первые годы перед клиническим применением.

К счастью, сделать это с анатомией очень просто. Вот несколько способов начать процесс применения:

Спрашивайте “что если?” – Всегда изучайте возможности и альтернативы. Продолжая наш пример с аортой, вы можете задуматься: Что, если я проведу операцию и перережу аорту? Что, если тромб закупорит аорту? Что, если у пациента повысится кровяное давление? Представьте себя в больнице, имеющим дело с анатомической структурой в реальном времени.

Применяйте анатомию в повседневной жизни – Не ограничивайте расширение своих знаний по анатомии только учебными занятиями. Вместо этого подумайте о том, как анатомия связана с вашими действиями в повседневной жизни. Например: Что происходит с моим телом, когда я ем свой обед? Какие мышцы нижних конечностей работают, когда я иду в магазин? Обучение не должно быть скучным, поэтому смешивайте его!

Этап применения дает контекст и заставляет вас связать воедино множество различных предметов, помогая вам увидеть общую картину и избежать зажатия анатомии в одну отдельную коробку в вашем мозгу.

Фото: Syda Productions

Шестая фаза: тестирование

Ага! Последний шаг: тестирование. Тестирование является важнейшей частью обучения – тут двух вариантов быть не может. Оно одновременно помогает вам учиться, формируя основу для активного запоминания, и одновременно обеспечивает обратную связь о точности ваших знаний. Всегда проверяйте себя после изучения чего-либо, чтобы ваш труд не пропал даром.

Один из отличных способов проверить себя – это викторины от ведущей онлайн-платформы для изучения анатомии Kenhub. У них есть пять различных типов тестов, включая вопросы в клиническом стиле и даже настраиваемые тесты, которые вы можете создать в соответствии с темой, по которой вы хотите проверить себя больше всего. Мало того, викторины доступны в разных уровнях сложности – от начального до продвинутого. Таким образом, вы можете попробовать начальный уровень в начале вашего учебного пути и продвинутый тест в конце, чтобы понять, насколько эффективным было ваше занятие.

Отвечая на вопросы разных стилей, вы сможете легко определить, в чем проблема. Вы неправильно определили вену на картинке? Приобретение или отладка были выполнены неправильно. Вы запутались в функции или иннервации мышцы? Вернитесь к фазам изучения и применения.

Если вы дочитали до конца этой статьи, то, вполне понятно, что вы чувствуете себя немного подавленным. Не паникуйте. Естественно, у вас не будет времени использовать целостную технику обучения для каждой части знаний. Как мы уже выяснили, анатомия – это чрезвычайно обширная предметная область. Однако именно для такой информации, как критическая и сложная, вам следует использовать целостное обучение. Если что-то из этого затуманено, вам будет очень трудно добавить новые слои к уже имеющимся знаниям.

Вот и все. Как выучить анатомию и запомнить ее. Осталось только применить эти советы на практике. Удачи вам в учебе – у вас все получится!

Как выучить (и запомнить!) анатомию в качестве студента-медика