Апельсиново-чорничні кекси з висівками
Апельсиново-чорничні кекси з висівками
Це не звичайні висівкові кекси. Додавання оливкової олії та протеїнового порошку робить їх ще більш корисними для здоров’я.
Опубліковано 21 серпня 2017 року
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 10 хв
12 кексів
Перейти до фактів про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка пшеничних висівок
- ½ склянки вівсяних висівок
- ½ склянки нежирної сметани
- ½ склянки знежиреного молока
- ⅔ склянки коричневого цукру
- ½ склянки борошна грубого помелу
- ½ склянки пшеничного борошна грубого помелу
- 1 мірна ложка ванільного протеїнового порошку
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1 чайна ложка харчової соди
- ½ чайної ложки солі
- 1 склянка свіжої або замороженої чорниці
- ⅓ склянки оливкової олії
- 1 велике яйце
- 1 середній апельсин, вичавлений сік і цедра
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть форму для кексів на 12 склянок або вистеліть паперовими вкладишами.
Харчова цінність (на порцію)
| 192 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 192 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 11% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрій 278 мг | 12% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 9 мг | 44% |
| Кальцій 69мг | 5% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 186 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com