Беззернове арахісове печиво

Поживне печиво з арахісовим маслом, виготовлене на основі лляного шроту. Без додавання цукру! Без глютену! Це чудовий сніданок!

Опубліковано 27 червня 2018 року
Додати фото 1

Загальний час
12 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• ¾ склянки лляного шроту
• ½ склянки кокосового борошна
• 2 чайні ложки розпушувача
• 1 чайна ложка меленої кориці
• 1 чайна ложка солі
• 1 склянка арахісового масла
• ⅔ склянки несолодкого яблучного пюре
• 2 яйця
• ¼ склянки вершкового масла, розтопленого
• 1 чайна ложка ванільного екстракту

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Примітка кухаря:

За бажанням замість вершкового масла можна використовувати кокосову олію.

Переважно використовувати золотисте лляне насіння.

Харчова цінність (на порцію)

217	Калорії
19g	Жир
8g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 217
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 19 г	24%
Насичені жири 5г	26%
Холестерин 41 мг	14%
Натрій 415мг	18%
Загальний вуглевод 8г	3%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 4г
Білок 8г
Вітамін С 0мг	1%
Кальцій 80мг	6%
Залізо 1мг	6%
Калій 221 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com