Енчіладас з морепродуктами рецепт
Енчіладас з морепродуктами
Ці енчилади з крабами та креветками на смак нагадують ті, що подають у популярному мексиканському ресторані в моїй місцевості. Мій чоловік їх просто обожнює. Посипавши енчилади сиром перед запіканням, ви також можете прикрасити їх помідорами, кінзою, скибочками оливок або будь-яким іншим гарніром, який вам подобається.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 42
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 цибулина, нарізана
- 1 столова ложка вершкового масла
- ½ фунта свіжого крабового м’яса
- ¼ фунта креветок – очищених, випотрошених і крупно нарізаних
- 8 унцій сиру Колбі
- 6 (10 дюймів) борошняних коржів
- 1 склянка вершків половина на половину
- ½ склянки сметани
- ¼ склянки вершкового масла, розтопленого
- 1 ½ чайної ложки сушеної петрушки
- ½ чайної ложки часникової солі
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 607 | Калорії |
| 37g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 607 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 37г | 47% |
| Насичені жири 21г | 103% |
| Холестерин 136мг | 45% |
| Натрій 1078мг | 47% |
| Всього вуглеводів 43г | 15% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 4 мг | 19% |
| Кальцій 449мг | 35% |
| Залізо 4мг | 19% |
| Калій 435 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com