Фарширована шпинатом куряча грудка
Це більш пікантний варіант фаршированих шпинатом курячих грудок. Вони виходять і ніжними, і смачними, і гарно виглядають.
Оновлено 28 серпня 2022 р.
Додати фото 155
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (10 унцій) пакет свіжого листя шпинату
- ½ склянки сметани
- ½ склянки подрібненого сиру пеперджек
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – подрібнені до товщини 1/2 дюйма
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- 8 скибочок бекону
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Випікайте без кришки протягом 35 хвилин у розігрітій духовці, потім збільште вогонь до 500 градусів F (260 градусів C) або використовуйте бройлер духовки для приготування протягом додаткових 5-10 хвилин, щоб підрум’янити бекон.
Харчова цінність (на порцію)
| 356 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 37g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 356 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 26% |
| Насичені жири 10г | 48% |
| Холестерин 113мг | 38% |
| Натрій 565мг | 25% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 37г | |
| Вітамін С 21 мг | 105% |
| Кальцій 211мг | 16% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 731мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com