Фісташковий запечений лосось

Лосось готується швидко, а це означає, що ця здорова вечеря буде готова приблизно за 30 хвилин.

Кращий дім та сад

Упс, нам дуже шкода. Щось пішло не так. Будь ласка, спробуйте ще раз пізніше.

Відгуки (0)

4.0 від 18 людей

Оцініть це!

• Склад 6 порцій
• Готувати: 20 хвилин
• Випікати: від 6 хвилин до 8 хвилин при 425°F на 1/2-дюймову товщину

Фісташковий запечений лосось

Інгредієнти

• 1 склянка солоних сухих смажених фісташкових горіхів, подрібнених
• 1/2 склянки упакованого коричневого цукру
• 3 столові ложки лимонного соку
• 1 чайна ложка сушеного кропу
• 1 чайна ложка чорного меленого перцю
• 6 6 унцій філе лосося без шкіри
• 1/4 склянки покупного песто з базиліка (за бажанням)

Вказівки

1. Розігріти духовку до 425 градусів F. У невеликій мисці змішати фісташки, коричневий цукор, лимонний сік, кріп і перець; відкласти в сторону.
2. Покласти філе лосося у змащену маслом і застелену фольгою форму для випікання розміром 15x10x1 дюйм. Виміряти товщину риби. Ложкою рівномірно викласти фісташкову суміш на кожне філе. Акуратно притиснути, щоб утворилася скоринка.
3. Випікати протягом 6-8 хвилин для кожного 1/2-дюймового шматка риби або до тих пір, поки риба не буде легко розшаровуватися при проколюванні виделкою. Подавати до риби з соусом песто. Виходить 6 порцій.

Упс, нам дуже шкода. Щось пішло не так. Будь ласка, спробуйте ще раз пізніше.

Інформація про поживні речовини (Фісташковий запечений лосось)

• На одну порцію
• 391 ккал кал.,
• 16 г жирів
• (2 г насичених жирів,
• 5 г поліненасичених жирів,
• 7 г мононенасичених жирів),
• 88 мг холестерину
• 208 мг натрію,
• 25 г вуглеводів,
• 2 г клітковини,
• 19 г цукру,
• 39 г про.
• Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій

Source: web.archive.org