Яловичий тако з локшиною

Рецепт запіканки з яєчної локшини з приправленим яловичим фаршем, південно-західними овочами, помідорами та сиром.

Оновлено 8 травня 2019 р.
Додати фото 2

Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• PAM® Оригінальний кулінарний спрей з антипригарним ефектом
• 6 унцій сухої надширокої яєчної локшини, невареної
• 1 фунт яловичого фаршу (80% нежирної яловичини)
• 2 склянки заморожених південно-західних овочевих сумішей (кукурудза, чорна квасоля, червоний перець)
• 1 (10 унцій) банка Ro*Tel® Оригінальні нарізані кубиками помідори та зелений перець чилі, без води
• 1 (10 унцій) банка червоного соусу енчилада
• 1 ¼ склянки води
• 1 ¼ склянки подрібненого мексиканського сиру
• ¼ склянки тонко нарізаної зеленої цибулі
• 1 чайна ложка сметани

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F.

Харчова цінність (на порцію)

474	Калорії
27g	Жир
31g	Вуглеводи
26g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 474
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 27г	35%
Насичені жири 13г	66%
Холестерин 108 мг	36%
Натрій 657мг	29%
Всього вуглеводів 31г	11%
Харчові волокна 3г	12%
Всього цукрів 4г
Білок 26г
Вітамін С 7 мг	33%
Кальцій 212мг	16%
Залізо 3мг	19%
Калій 432 мг	9%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com