Корисний яблучний крисп для двох
Чудовий яблучний крисп для двох. Коли ми з чоловіком хочемо смачного, теплого, заспокійливого десерту, цей рецепт завжди на часі. Його відносно легко приготувати, він корисний для здоров’я, та й на смак чудовий!
Оновлено 26 листопада 2022 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
2 8-унції яблучних чіпсів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 невеликих терпких яблука, очищених від серцевини і тонко нарізаних
- 2 столові ложки чистого кленового сиропу
- ½ чайної ложки лимонного соку
- ½ чайної ложки ванільного екстракту
- ½ чайної ложки меленої кориці
- ⅛ чайної ложки меленого мускатного горіха
- ⅛ чайна ложка меленого запашного перцю
- 1 щіпка солі
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
- 2 столові ложки пшеничного борошна грубого помелу
- 1 столова ложка чистого кленового сиропу
- ¼ чайної ложки меленої кориці
- 1 щіпка солі
- 1 столова ложка несолоного вершкового масла, розм’якшеного
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть дві 8-унційні форми і покладіть їх на деко.
Поради
Яблука, які я використовувала для цього рецепта, були не дуже соковитими. Якщо ваші яблука більш соковиті, ви можете додати від 1/2 до 1 чайної ложки борошна або кукурудзяного крохмалю в начинку, щоб вона краще схопилася. Крім того, переконайтеся, що яблука нарізані приблизно 1/8 дюйма або тонше, щоб переконатися, що вони готуються належним чином.
Поживна цінність (на порцію)
| 236 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 2g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 236 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 8% |
| Насичені жири 4 г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрій 161 мг | 7% |
| Всього вуглеводів 45г | 16% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 29г | |
| Білок 2г | |
| Вітамін С 6 мг | 28% |
| Кальцій 44мг | 3% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 234 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com