Креветки з помідорами та бринзою рецепт
Креветки з томатами та бринзою
Креветки, приготовані в томатно-халапеньо соусі та посипані бринзою.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 9
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 пучок зеленої цибулі, нарізаний
- 2 перці халапеньо, подрібнені
- 5 стиглих помідорів, нарізаних
- чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки подрібненого свіжого орегано
- ¼ склянки свіжої петрушки, подрібненої
- ½ склянки розкришеного сиру фета
- 2 фунти свіжих креветок, очищених і вичищених
- 1 столова ложка оливкової олії
- сіль і перець за смаком
Приготування
- У великій каструлі обсмажити подрібнений часник на оливковій олії до золотистого кольору. Додати зелену цибулю і перець халапеньо; тушкувати близько 3 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
466 | Калорії |
22g | Жир |
15g | Вуглеводи |
52g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 466 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 22г | 28% |
Насичені жири 6г | 28% |
Холестерин 362 мг | 121% |
Натрій 565 мг | 25% |
Загальний вуглевод 15г | 5% |
Харчові волокна 4г | 13% |
Всього цукрів 6г | |
Білок 52г | |
Вітамін С 46мг | 231% |
Кальцій 295мг | 23% |
Залізо 7мг | 40% |
Калій 1015мг | 22% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com