Креветки з томатами та бринзою

Креветки, приготовані в томатно-халапеньо соусі та посипані бринзою.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 9

Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 столова ложка подрібненого часнику
• 3 столові ложки оливкової олії
• 1 пучок зеленої цибулі, нарізаний
• 2 перці халапеньо, подрібнені
• 5 стиглих помідорів, нарізаних
• чорний мелений перець за смаком
• ¼ склянки подрібненого свіжого орегано
• ¼ склянки свіжої петрушки, подрібненої
• ½ склянки розкришеного сиру фета
• 2 фунти свіжих креветок, очищених і вичищених
• 1 столова ложка оливкової олії
• сіль і перець за смаком

Приготування

1. У великій каструлі обсмажити подрібнений часник на оливковій олії до золотистого кольору. Додати зелену цибулю і перець халапеньо; тушкувати близько 3 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

466	Калорії
22g	Жир
15g	Вуглеводи
52g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 466
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 6г	28%
Холестерин 362 мг	121%
Натрій 565 мг	25%
Загальний вуглевод 15г	5%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 6г
Білок 52г
Вітамін С 46мг	231%
Кальцій 295мг	23%
Залізо 7мг	40%
Калій 1015мг	22%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com