Кукурудзяні бургери з кмином
Кмин – одна з моїх улюблених спецій. У цьому рецепті використовується мелене і ціле насіння кмину. Подавайте ці бургери в лаваші з подрібненим сиром Ко-Джек, свіжою кінзою та нарізаними кубиками помідорами.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 3 чайні ложки меленого кмину
- 3 чайні ложки насіння кмину
- 1 склянка цільних зерен кукурудзи, зварених
- сіль і перець за смаком
Приготування
- Розігріти гриль на сильному вогні.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 397 | Калорії |
| 31g | Жири |
| 9g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 397 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 31 г | 40% |
| Насичені жири 12г | 62% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрій 88 мг | 4% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 3 мг | 15% |
| Кальцій 39мг | 3% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 419 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com