Куряча фахіта з макаронами
Я створила цей рецепт курячої пасти фахіта з інгредієнтами, які були у мене в коморі, і він перетворився на сімейний фаворит!
Оновлено 1 жовтня 2022 року
Додати фото 103
Загальний час
1 год 10 хв
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 фунт макаронних виробів зіті
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 середня цибулина, нарізана
- 1 середній зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 фунт курячої грудки без кісток, нарізаної кубиками
- 1 (16 унцій) банка сальси
- 2 (8 унцій) упаковки м’якого вершкового сиру
- 1 (1 унція) упаковка приправи для тако
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промитої та відцідженої
- 1 (15 унцій) банка кукурудзи, відціджена
- 1 (16 унцій) пакет подрібненого сиру Чеддер, розділений
Вказівки
- Наповніть велику каструлю злегка підсоленою водою і доведіть до кипіння. Додайте зіті і поверніть до кипіння. Варити, періодично помішуючи, поки не стане м’яким, але твердим на укус, близько 10 хвилин. Відцідити воду.
Запікати в розігрітій духовці протягом 20 хвилин. Посипати зверху сиром Чеддер, що залишився. Продовжувати запікати, поки сир не розплавиться, близько 10 хвилин.
Поради
За бажанням замість чеддеру можна використовувати мексиканську сирну суміш.
Харчова цінність (на порцію)
| 836 | Калорії |
| 43g | Жир |
| 71g | Вуглеводи |
| 43g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 836 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 43 г | 55% |
| Насичені жири 25г | 126% |
| Холестерин 153 мг | 51% |
| Натрій 1501мг | 65% |
| Всього вуглеводів 71г | 26% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 43г | |
| Вітамін С 16 мг | 79% |
| Кальцій 507мг | 39% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 792мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com