Куряча піца з песто зі смаженим червоним перцем та спаржею
Спечіть і насолоджуйтеся цією ароматною домашньою піцою, приготованою з базиліковим песто в якості соусу, а також з консервованою куркою, спаржею і смаженим червоним болгарським перцем. З консервованою куркою в якості начинки, це пісна, але багата білком страва, яка готується менш ніж за 30 хвилин – з готовими інгредієнтами.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи власні рецепти для публікації.
Оновлено 25 липня 2022 року
Додати фото 6
Загальний час:
5 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (10 унцій) банка вищого сорту курячого м’яса з білого м’яса, упакована у воду, злита
- ⅓ склянки нарізаної кубиками цибулі
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 столові ложки оливкової олії
- 4 столові ложки соусу песто з базиліка, розділені
- 1 порція спрею з рослинної олії
- 1 (10 унцій) упаковка охолодженого тіста для піци
- 1 склянка свіжої спаржі, нарізаної 1-дюймовими шматочками, або консервованої, нарізаної спаржі, відцідженої
- 1 склянка нарізаного свіжого червоного болгарського перцю (смаженого*) або консервованого смаженого червоного болгарського перцю, відцідженого
- ½ склянки подрібненого знежиреного сиру моцарела
- 1 унція сиру фета, подрібненого
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F. Підрум’янити курку з цибулею і часником на оливковій олії в середній антипригарній сковороді. Зняти з вогню; змішати з 2 столовими ложками соусу песто; відкласти в сторону.
Поради
* Щоб смажити перець, розріжте його на четвертинки і видаліть перетинки та насіння. Смажити перець шкіркою догори на деку, поки шкірка не почорніє. Вийняти з духовки, покласти в паперовий пакет, закрити пакет і залишити перець потіти приблизно на 15 хвилин, поки шкірка не стане вільною. Охолодити, потім зняти шкірку.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 417 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 33g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 417 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрій 891мг | 39% |
| Всього вуглеводів 33г | 12% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 43 мг | 214% |
| Кальцій 226мг | 17% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 265 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com