Курячі стегенця з рисом та паприкою рецепт
Курячі стегенця з рисом та паприкою
Ця вечеря з курячих стегенець і рису готується разом в одному горщику для легкої, відносно легкої вечері “все-в-одному”, сповненої димчастого аромату паприки.
Оновлено 26 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
1 год 15 хв
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 чайна ложка меленої паприки
- 1 чайна ложка приправної солі
- ½ чайної ложки часникового порошку
Сковорідка з куркою та рисом
- 1 ¼ фунта курячих стегон зі шкірою на кістці
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 середня цибулина, нарізана кубиками
- 3 зубчики часнику, дрібно нарізані
- 1 ½ склянки довгозернистого білого рису
- 2 склянки курячого бульйону
- 1 (14,5 унції) банка подрібнених помідорів
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- 1 чайна ложка меленої паприки
- ½ чайної ложки приправної солі
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 428 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 55g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 428 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 70мг | 23% |
| Натрій 726 мг | 32% |
| Всього вуглеводів 55г | 20% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 11мг | 54% |
| Кальцій 77мг | 6% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 563мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com