Курка Фієста від Uncle Ben’s

Почніть з рису Uncle Ben’s® і додайте пікантності. З куркою Фієста ви отримаєте південний смак перцю чилі та кінзи, доповнений корисним, ситним, цільнозерновим коричневим рисом.

Оновлено 28 квітня 2020 р.
Додати фото 2

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• Антипригарний спрей для приготування їжі
• 3 склянки води
• 1 ½ столові ложки порошку чилі
• ¼ склянки подрібненої кінзи
• ¾ склянки сальси (м’якої)
• ¾ склянки червоного перцю, нарізаного кубиками
• 1 склянка нарізаної цибулі
• 3 склянки цільнозернового коричневого рису швидкого приготування UNCLE BEN’S® Fast & Natural
• 6 половинок курячої грудки
• 1 склянка кукурудзяних зерен, заморожених або консервованих

Приготування

1. Наріжте курячі грудки смужками товщиною 1/2 дюйма.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

284	Калорії
4g	Жир
31g	Вуглеводи
31g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 284
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 4 г	6%
Насичені жири 1г	5%
Холестерин 73 мг	24%
Натрій 281 мг	12%
Загальний вуглевод 31г	11%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 4г
Білок 31г
Вітамін С 30мг	150%
Кальцій 40мг	3%
Залізо 2мг	8%
Калій 457мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com