Курка з розмарином та запеченими овочами рецепт
Курка з розмарином та запеченими овочами
Це найпростіший рецепт курки з безліччю смаків! Вона створює власний сік (або бульйон), тому вона не буде сухою. Ви можете приправити його на свій смак і додати будь-які овочі, які вам подобаються. Дуже смакує зі смаженою картоплею з розмарином або шафрановим рисом на гарнір.
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 3
Загальний час:
1 год 25 хв
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 фунти курячих шматків зі шкірою або більше за смаком
- 3 столові ложки сушеного розмарину, розділені
- 1 столова ложка меленого кайенского перцю
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 3 жовтих патисони, нарізаних скибочками розміром 1 дюйм
- 3 цукіні, нарізані скибочками розміром 1 дюйм
- 1 жовта цибулина, крупно нарізана
- ¾ склянки виноградних помідорів
- ½ склянки оливкової олії першого віджиму або більше за смаком
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка часникової солі
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Вистелити форму для випікання 9×13 дюймів антипригарною алюмінієвою фольгою.
Харчова цінність (на порцію)
| 415 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 415 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрій 798мг | 35% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 28 мг | 142% |
| Кальцій 66мг | 5% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 675мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com