Легка полента з томатним соусом рецепт
Легка полента з томатним соусом
Вся моя сім’я любить цей швидкий і простий рецепт поленти з томатним соусом. Залишки чудово смакують на наступний день і на наступний день теж! За бажанням можна посипати додатково сиром пармезан.
Оновлено 6 жовтня 2022 р.
Додати фото 8
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 склянки молока
- 2 склянки курячого бульйону
- 1 склянка жовтої кукурудзяної муки
- 1 склянка сиру пармезан
- 2 склянки соусу для спагетті
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть 9-дюймову квадратну форму для випічки.
Поради
Використовуйте свій улюблений соус для спагетті.
Факти харчування (на порцію)
| 270 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 270 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрій 632мг | 27% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 12г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 299мг | 23% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 441 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. […]
Source: allrecipes.com