Легка смажена курка в техаському стилі рецепт
Легка смажена курка по-техаському
Ця смажена курка спочатку маринується в пахті та приправі тако, а потім обсмажується до хрусткої скоринки. Чудово подається з рисом та смаженою квасолею, посипаною плавленим сиром.
Оновлено 2 Листопада 2022
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
8 год. 30 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 літр пахти
- 2 (1,25 унції) упаковки суміші приправ для тако, розділені
- 3 столові ложки оливкової олії або більше за потреби
- 1 ½ склянки універсального борошна
Приготування
- Помістіть курку, пахту та 1 упаковку приправи для тако в поліетиленовий пакет, що закривається. Закрийте і струсіть, а потім залиште маринуватися в холодильнику на 8 годин до ночі.
Примітка редактора:
Дані про поживну цінність цього рецепта включають інформацію про повну кількість інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д. фактична кількість спожитого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 548 | Калорійність |
| 14g | Жир |
| 60g | Вуглеводи |
| 40g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 548 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрій 1629мг | 71% |
| Всього вуглеводів 60г | 22% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 15г | |
| Білок 40г | |
| Вітамін С 4 мг | 20% |
| Кальцій 304мг | 23% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 721 мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com