Легкі крабові котлети
Ці свіжі на смак легкі крабові котлети ідеально підходять для вечері в будь-який вечір тижня – просто подавайте їх з простим низьковуглеводним гірчичним соусом або 1/2 столової ложки майонезу.
Опубліковано 3 червня 2017 року
Додати фото 1
Загальний час:
12 міні-крабових тортів
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 ¾ фунта вареного крабового м’яса
- 2 великих яйця
- 1 ½ столові ложки майонезу
- 1 столова ложка нарізаного кубиками червоного болгарського перцю
- 1 столова ложка нарізаного кубиками зеленого болгарського перцю
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
- 1 столова ложка розпушувача
- 1 чайна ложка вустерширського соусу
- 1 чайна ложка приправи для морепродуктів (наприклад, Old Bay®)
- 1 порційний кулінарний спрей
Приготування
- Змішайте крабове м’ясо, яйця, майонез, червоний і зелений болгарський перець, петрушку, розпушувач, вустерширський соус і приправу для морепродуктів у великій мисці до повного змішування.
Поживна цінність (на порцію)
| 198 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 32g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 198 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 164 мг | 55% |
| Натрій 888 мг | 39% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 9 мг | 45% |
| Кальцій 225мг | 17% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 583мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com