Легкий лосось під фісташковою скоринкою рецепт
Легкий лосось під фісташковою скоринкою
Це дуже простий рецепт лосося, який має чудовий смак з дуже невеликою кількістю інгредієнтів.
Опубліковано 28 листопада 2018 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 столові ложки кленового сиропу
- 3 столові ложки крупнозернистої діжонської гірчиці
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- 4 (6 унцій) філе лосося
- ¼ склянки дрібно нарізаних фісташок
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застеліть деко пергаментним папером.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 337 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 38g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 337 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрій 423мг | 18% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 38г | |
| Вітамін С 2 мг | 8% |
| Кальцій 79 мг | 6% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 710мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com