Пакети з креветками та броколі
Пакети з креветками та броколі
Креветки, броколі та рис, приготовані разом з часником та приправами у фольгованих пакетах для ароматної вечері без зайвого клопоту.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої особисті рецепти для публікації.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 2
2 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 аркуші (12×18 дюймів кожен) антипригарної фольги Reynolds Wrap®
- ½ фунта середніх сирих креветок, очищених і знежирених
- 1 склянка рису швидкого приготування
- 2 чайні ложки приправи для морепродуктів
- 2 зубчики часнику, подрібнені, розділені
- 2 склянки квіток брокколі
- 2 столові ложки вершкового масла, нарізаного шматочками
- 8 кубиків льоду
- ½ склянки води
Вказівки
- Розігріти духовку до 450 градусів F або гриль до середнього рівня.
Поради
ПРОПОЗИЦІЯ ПОДАЧІ: Перед подачею на стіл вичавіть свіжий лимонний сік над креветками.
ПОРАДА КУХНІ REYNOLDS: Щоб налити рідини в пакети, тримайте пакети під невеликим кутом. Після складання кінців для герметизації, переверніть складені кінці вгору, щоб запобігти протіканню.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 406 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 46g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 406 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
| Насичені жири 8г | 39% |
| Холестерин 203мг | 68% |
| Натрій 823мг | 36% |
| Всього вуглеводів 46г | 17% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 85 мг | 425% |
| Кальцій 101мг | 8% |
| Залізо 7мг | 36% |
| Калій 481мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com