Плов з кіноа з овочами та нутом рецепт
Плов з кіноа з овочами та нутом
За бажанням замініть червоний або помаранчевий болгарський перець на зелений.
Поживна цінність (на одну порцію)
282 | Калорії |
7g | Жир |
45g | Вуглеводи |
11g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 282 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 7 г | 9% |
Насичені жири 1г | 5% |
Холестерин 3 мг | 1% |
Натрій 659 мг | 29% |
Всього вуглеводів 45г | 16% |
Харчові волокна 7г | 25% |
Всього цукрів 4г | |
Білок 11г | |
Вітамін С 31мг | 155% |
Кальцій 58 мг | 4% |
Залізо 4мг | 22% |
Калій 521мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com