Фриттата з чилі та сиром у фритюрниці

Ця фрітата – чудовий сніданок, пізній сніданок або навіть обід. Подавайте з теплими борошняними коржиками, нарізаним авокадо та сальсою для повноцінного харчування.

Опубліковано 30 квітня 2020 р.
Додати фото 2

Загальний час:
1 фрітата
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 порція кулінарного спрею
• 4 яйця
• 3 столові ложки жирних вершків
• 2 скибочки бекону, приготовані і подрібнені (за бажанням)
• ½ склянки подрібненого сиру Джек
• ¼ склянки подрібненого зеленого чилі (наприклад, Ortega®)
• 3 столові ложки нарізаних кубиками помідорів
• 2 столові ложки дрібно нарізаної цибулі
• сіль і чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Розігрійте фритюрницю до 350 градусів F (175 градусів C). Розпиліть 6-дюймову форму для торта антипригарним кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

404	Калорії
32g	Жир
4g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 404
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 32 г	41%
Насичені жири 15г	77%
Холестерин 441мг	147%
Натрій 890мг	39%
Загальний вуглевод 4г	2%
Харчові волокна 1г	2%
Всього цукрів 3г
Білок 25г
Вітамін С 14 мг	71%
Кальцій 291мг	22%
Залізо 3мг	16%
Калій 316 мг	7%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com