Гострі курячі енчилади
Енчіладас з начинкою з курячого фаршу та різноманітними добавками. Запікаються з соусом та сиром.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 7
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (4,5 унції) пакет сухого рису і курячого соусу з броколі
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 фунт курячого фаршу
- 3 столові ложки подрібненої цибулі
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 1 свіжий перець халапеньо, нарізаний
- 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі, злита вода
- 1 (14,5 унцій) банка соусу енчилада
- 1 ¼ склянки подрібненого м’якого сиру Чеддер
- 6 (10 дюймів) борошняних коржів
Вказівки
- Приготуйте суміш соусу з рису та курячого м’яса з броколі відповідно до інструкцій на упаковці. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Злегка змастіть середню форму для випікання.
Харчова цінність (на порцію)
763 | Калорії |
22g | Жир |
123g | Вуглеводи |
25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 763 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 22г | 28% |
Насичені жири 8г | 40% |
Холестерин 32 мг | 11% |
Натрій 1623мг | 71% |
Всього вуглеводів 123г | 45% |
Харчові волокна 10г | 36% |
Загальний цукор 21г | |
Білок 25г | |
Вітамін С 18 мг | 92% |
Кальцій 397мг | 31% |
Залізо 6мг | 33% |
Калій 398 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com