Ікра каламата
Намажте цю швидку, легку суміш оливок, сиру та горіхів на скибочки теплого французького хліба. Поєднання яскраво виражених смаків просто чудове!
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 унцій цілих оливок каламата без кісточок
- 1 (4 унції) упаковка сиру фета
- ½ склянки подрібненого пекана
- 4 зубчики часнику, очищені від лушпиння
- 2 столові ложки оливкової олії
Приготування
- У кухонному комбайні змішати оливки каламата, сир фета, горіхи пекан, часник та оливкову олію. Відрегулюйте кількість оливкової олії за необхідності, щоб досягти консистенції, схожої на песто.
Поживна цінність (на порцію)
| 257 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 257 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 24г | 30% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 34мг | 11% |
| Натрій 877мг | 38% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 1 мг | 3% |
| Кальцій 203мг | 16% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 57 мг | 1% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com