Рецепт ікри каламата
Ікра каламата
Намажте цю швидку, легку суміш оливок, сиру та горіхів на скибочки теплого французького хліба. Поєднання яскраво виражених смаків просто чудове!
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 унцій цілих оливок каламата без кісточок
- 1 (4 унції) упаковка сиру фета
- ½ склянки подрібненого пекана
- 4 зубчики часнику, очищені від лушпиння
- 2 столові ложки оливкової олії
Приготування
- У кухонному комбайні змішати оливки каламата, сир фета, горіхи пекан, часник та оливкову олію. Відрегулюйте кількість оливкової олії за необхідності, щоб досягти консистенції, схожої на песто.
Поживна цінність (на порцію)
| 257 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 257 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 24г | 30% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 34мг | 11% |
| Натрій 877мг | 38% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 1 мг | 3% |
| Кальцій 203мг | 16% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 57 мг | 1% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com