Рецепт йогуртових парфе з ревенем на швидку руку
Парфе з ревеню та йогурту на швидку руку
Забудьте про щоранкові сніданки! Приготуйте їжу в неділю і снідайте цілий тиждень! Я люблю використовувати крекери зі смаком кориці для додаткового аромату.
Опубліковано 6 червня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 ½ склянки нарізаного ревеню
- ¼ склянки води
- 1 щіпка солі
- ¼ склянки меду
- 1 ¼ склянки крихт крекеру Грем
- 1 (32 унції) контейнер ванільного грецького йогурту
- 5 столових ложок подрібнених волоських горіхів
Приготування
- Змішайте ревінь, воду та сіль у середній каструлі на середньому вогні. Довести до кипіння, періодично помішуючи. Зменшити вогонь до середнього і варити, періодично помішуючи, поки ревінь не розпадеться, від 6 до 8 хвилин. Додати мед і продовжувати помішувати, поки суміш не загусне, 2-3 хвилини. Зняти з вогню.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати 8 цілих листів крекерів Грем (4 крекери на лист) і подрібнити їх у кухонному комбайні, щоб отримати 1 1/4 склянки крихт.
Харчова цінність (на порцію)
| 377 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 377 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрій 226мг | 10% |
| Всього вуглеводів 41г | 15% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 29г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 5 мг | 26% |
| Кальцій 66мг | 5% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 246 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com