Корисний шоколадний смузі
Цей шоколадний смузі природно підсолоджений бананами, тому вам не потрібно додавати цукор, щоб підсолодити какао. Цей корисний напій – мій улюблений напій для полуденного заряду енергії; діти теж його люблять!
Оновлено 9 листопада 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 дуже стиглих банана
- 1 склянка молока
- 6 кубиків льоду
- 1 ½ столові ложки несолодкого какао-порошку
- 1 столова ложка арахісового масла
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
Приготування
- Змішайте банани, молоко, кубики льоду, какао-порошок, арахісове масло та ваніль у блендері; збивайте на високій швидкості до однорідної маси. Розлити в 2 склянки.
Поживна цінність (на порцію)
| 229 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 229 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 3 г | 14% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрій 92 мг | 4% |
| Всього вуглеводів 37г | 13% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 21г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 11 мг | 53% |
| Кальцій 159мг | 12% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 724мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com