Бекон, помідори та авокадо на хрусткому коржику
Швидкий і простий рецепт з беконом, помідорами та авокадо. Чудова основа для додавання різноманітних начинок і залучення дітей до роботи на кухні. Ми любимо робити їх на обід і як закуски з будь-якими залишками, які у нас є: курка, стейк, овочі. Смачного!
Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 2
Загальний час
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 2 борошняні коржі
- 1 склянка тертого сиру Чеддер
- 1 невеликий помідор, очищений від насіння і нарізаний кубиками
- ½ склянки цибулі, нарізаної кубиками
- 3 шматочки приготованого бекону, покришеного, або більше за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 авокадо – очищений від шкірки, кісточки і нарізаний скибочками
- 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи (за бажанням)
- 1 чайна ложка заправки ранчо або за смаком (за бажанням)
- 1 чайна ложка буйволячої заправки або за смаком (за бажанням)
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть велику чавунну сковороду кулінарним спреєм.
Примітки кухаря:
Можна також використовувати деко замість чавунної сковороди. Я віддаю перевагу хрусткій тортильї і випікаю її протягом 2 хвилин без начинки.
Щоб приготувати заправку “Ранчо буйвола”, додайте 1/4 склянки улюбленого гострого соусу до 1/2 склянки улюбленої заправки “Ранчо” і перемішайте. Також можна придбати готову заправку з буйволиного ранчо.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 599 | Калорії |
| 40g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 599 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 40 г | 51% |
| Насичені жири 15г | 77% |
| Холестерин 61мг | 20% |
| Натрій 722мг | 31% |
| Всього вуглеводів 43г | 15% |
| Харчові волокна 10г | 35% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 19мг | 97% |
| Кальцій 455мг | 35% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 786мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com