Бекон, помідори та авокадо на хрусткому коржику

Швидкий і простий рецепт з беконом, помідорами та авокадо. Чудова основа для додавання різноманітних начинок і залучення дітей до роботи на кухні. Ми любимо робити їх на обід і як закуски з будь-якими залишками, які у нас є: курка, стейк, овочі. Смачного!

Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 2

Загальний час
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 2 борошняні коржі
• 1 склянка тертого сиру Чеддер
• 1 невеликий помідор, очищений від насіння і нарізаний кубиками
• ½ склянки цибулі, нарізаної кубиками
• 3 шматочки приготованого бекону, покришеного, або більше за смаком
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 1 авокадо – очищений від шкірки, кісточки і нарізаний скибочками
• 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи (за бажанням)
• 1 чайна ложка заправки ранчо або за смаком (за бажанням)
• 1 чайна ложка буйволячої заправки або за смаком (за бажанням)

Вказівки

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть велику чавунну сковороду кулінарним спреєм.

Примітки кухаря:

Можна також використовувати деко замість чавунної сковороди. Я віддаю перевагу хрусткій тортильї і випікаю її протягом 2 хвилин без начинки.

Щоб приготувати заправку “Ранчо буйвола”, додайте 1/4 склянки улюбленого гострого соусу до 1/2 склянки улюбленої заправки “Ранчо” і перемішайте. Також можна придбати готову заправку з буйволиного ранчо.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

599	Калорії
40g	Жир
43g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 599
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 40 г	51%
Насичені жири 15г	77%
Холестерин 61мг	20%
Натрій 722мг	31%
Всього вуглеводів 43г	15%
Харчові волокна 10г	35%
Загальний цукор 4г
Білок 21г
Вітамін С 19мг	97%
Кальцій 455мг	35%
Залізо 3мг	16%
Калій 786мг	17%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com