Безсоєвий курячий пад-тай
Відмінний варіант для тайського пад-тай для тих, хто страждає алергією на сою!
Опубліковано 5 березня 2020 року
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки курячого бульйону
- ¼ склянки арахісового масла
- 2 столові ложки кокосових амінокислот
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 1 столова ложка соку лайма
- 1 столова ложка рисового вина
- 1 столова ложка тайського соусу чилі
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- 4 унції сушеної рисової локшини
- 1 столова ложка ріпакової олії
- ½ склянки подрібненої моркви
- 1 ½ фунта курячих грудок, нарізаних кубиками
- ½ склянки паростків квасолі
- 2 зелені цибулини, нарізані
- ¼ склянки подрібненого арахісу або за смаком (за бажанням)
- ¼ склянки кінзи або за смаком (за бажанням)
- 2 чайні ложки соусу шрірача або за смаком (за бажанням)
Приготування
- Збити в мисці курячий бульйон, арахісове масло, кокосову пасту, коричневий цукор, сік лайма, рисове вино, соус чилі, часник та імбир. Відставити соус в сторону.
Харчова цінність (на порцію)
| 519 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 39g | Вуглеводи |
| 44g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 519 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрій 602мг | 26% |
| Всього вуглеводів 39г | 14% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 44г | |
| Вітамін С 6 мг | 30% |
| Кальцій 53мг | 4% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 581мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com