Куряча піца
Курка в паніровці – це так нудно. Приправте її невеликою кількістю піци.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 110
Загальний час
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки хлібних крихт з італійською приправою
- ¼ склянки тертого пармезану
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- ½ склянки універсального борошна
- 1 яйце
- 1 столова ложка лимонного соку
- 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- ½ склянки соусу для піци, розділеного
- ½ склянки подрібненого сиру моцарела
- 4 скибочки пепероні, або за смаком – розділити
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Запікати до тих пір, поки курка більше не буде рожевою всередині, а соки не стануть прозорими, ще близько 10 хвилин. Термометр для миттєвого зчитування м’яса, вставлений в найтовстішу частину грудки, повинен показувати не менше 160 градусів за Фаренгейтом (70 градусів за Цельсієм).
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів панірування. Фактична кількість споживаної паніровки буде відрізнятися.
Харчова цінність (на порцію)
| 552 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 53g | Вуглеводи |
| 46g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 552 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 21% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 185мг | 62% |
| Натрій 2497мг | 109% |
| Всього вуглеводів 53г | 19% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 46г | |
| Вітамін С 10мг | 52% |
| Кальцій 441мг | 34% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 354 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com