Куряча піца

Курка в паніровці – це так нудно. Приправте її невеликою кількістю піци.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 110

Загальний час
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ½ склянки хлібних крихт з італійською приправою
• ¼ склянки тертого пармезану
• 1 чайна ложка солі
• 1 чайна ложка чорного меленого перцю
• ½ склянки універсального борошна
• 1 яйце
• 1 столова ложка лимонного соку
• 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• ½ склянки соусу для піци, розділеного
• ½ склянки подрібненого сиру моцарела
• 4 скибочки пепероні, або за смаком – розділити

Вказівки

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Запікати до тих пір, поки курка більше не буде рожевою всередині, а соки не стануть прозорими, ще близько 10 хвилин. Термометр для миттєвого зчитування м’яса, вставлений в найтовстішу частину грудки, повинен показувати не менше 160 градусів за Фаренгейтом (70 градусів за Цельсієм).

Примітка редактора:

Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів панірування. Фактична кількість споживаної паніровки буде відрізнятися.

Харчова цінність (на порцію)

552	Калорії
16g	Жир
53g	Вуглеводи
46g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 552
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 16 г	21%
Насичені жири 7г	36%
Холестерин 185мг	62%
Натрій 2497мг	109%
Всього вуглеводів 53г	19%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 5г
Білок 46г
Вітамін С 10мг	52%
Кальцій 441мг	34%
Залізо 5мг	28%
Калій 354 мг	8%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com