Нагетси з броколі та сиром Чеддер
Ці нагетси з броколі – смачна альтернатива курячим нагетсам для дітей. Я взагалі не фанат броколі, але ці нагетси дуже смачні.
Оновлено 29 вересня 2022 р.
Додати фото 8
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 чайна ложка рослинної олії для чищення зубів або за потребою
- 1 (16 унцій) пакет замороженої нарізаної брокколі, розмороженої
- 1 ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
- 1 склянка панірувальних сухарів
- 3 великих яйця
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- ¼ чайної ложки часникового порошку
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть деко олією.
Харчова цінність (на порцію)
| 372 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 372 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 11г | 54% |
| Холестерин 184мг | 61% |
| Натрій 541мг | 24% |
| Всього вуглеводів 26г | 9% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 64 мг | 321% |
| Кальцій 445мг | 34% |
| Залізо 3мг | 19% |
| Калій 396 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com