Неймовірні момоси від Лі
Момос – це традиційні тибетські пельмені, приготовані на пару. Дуже прості у приготуванні і швидко зникають!
Оновлено 4 серпня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного яловичого фаршу
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 8 унцій шпинату, промитого і нарізаного
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 чайна ложка тертого свіжого кореня імбиру
- 2 зелені цибулини, нарізані
- 2 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
- сіль за смаком
- 12 обгорток для вонтонів
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 столова ложка рисового оцту
- 1 столова ложка олії чилі
- 1 (1/2 дюйма) шматок свіжого кореня імбиру, натертого на тертці
Вказівки
- Доведіть 3 дюйми води у великій каструлі до кипіння. Ви також можете зробити це за допомогою вока і кошиків для пароварки.
Харчова цінність (на порцію)
| 315 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 315 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрій 470мг | 20% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 19мг | 94% |
| Кальцій 85 мг | 7% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 670мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com